Knjiga je prevod sa kineskog »Tajne oplemenjivanja Suštinske Prirode i Večnog Života« taoističkog majstora Čao Pi Čena iz XIX veka, sa uvodom i komentarima autora, i predstavlja osnovu svih savremenih taoističkih učenja oplemenjivanja i transformisanja vitalne energije (Či) i borilačkih veština, kao što su Mantak Či, Stiven Čang i drugi.
Iz sadržaja: Učvršćenje duha u njegovom izvornom udubljenju; Mikrokosmički kazan i peć; Čišćenje osam psihičkih kanala; Prikupljanje mikrokosmičke spoljašnje alhemijske sile; Brza i spora vatra; Zadržavanje u središtu radi ostvarivanja jedinstva neba i zemlje; Poniranje duha u duplju donjeg tan tien-a; Besmrtno disanje ili samo okrećući točak zakona; Pripremanje eliksira besmrtnosti….