Uz pomoć ovih vežbi možete da:
Poboljšate svoju formu.
Smanjite na najmanju moguću meru ili čak potpuno eliminišete mnoge od znakova starenja.
Uživate u dobrom zdravlju još mnogo godina.
Rešite se brojnih zdravstvenih tegoba.
Poboljšate svoje sportske rezultate i smanjite mogućnost povređivanja pri bavljenju sportom.
Povećate nivo energije i postanete vitalniji.
Vežbe su zasnovane na principima akupresure, taičija, čigonga i taoističke joge, a za svaku od njih dato je lako razumljivo objašnjenje, uputstvo za izvođenje, kao i fizičke i energetske koristi koje ćete imati od nje. Takođe su date i vežbe za neke određene zdravstvene probleme kao što su različite vrste bolova, alergije, nesanica i stres.